不倫・浮気から関係を修復したい場合に対応するべきこと

パートナーに浮気をされて再構築を選んだけど、いつまでも悲しみが癒えない。
フラッシュバックがつらい、夜も眠れない。
言ったらダメとわかっているのに、ついパートナーを責めてしまって自己嫌悪におちいる。

浮気が分かって、すぐに離婚を決断できる人はほとんどいません。たいていの人はまず再構築を考えると思います。

一方、パートナーは、浮気がバレても謝ったらそれで解決したと思っていることが多く「一生をかけて償う」とは名ばかり。

数か月後にはケロッとしているケースも少なくありません。

この記事では、再構築をするためにしてほしいことを提案します。

無理しないで！期間を決めて距離を置く

パートナーに「浮気相手とは終わった」と言われ、実際に退職など浮気相手とは会わない状況になったとしても、そう簡単に気持ちの整理ができるものではありません。

深いショックを受けたので、フラッシュバックがある方もいるでしょう。

一方パートナーは、浮気したことに罪悪感はありつつも、あなたとやり直すことに前向きだったりします。

ジメジメしているあなたを見て「もう謝っただろう。いつまでも過去のことを言うな」と思っているかもしれません。

傷が癒えないことを伝える

パートナーに、立ち直るのに時間が必要だと伝えましょう。

長い時間がかかるとあらかじめわかっていれば、お互い乗り越えやすくなるはずです。

子どもを優先する

子どものために結婚生活を継続する選択をしたなら、今までなら夫を優先した場面でも子どもを第一優先にしましょう。

かわいい子どものためなら頑張れるものです。

大喧嘩して洗いざらいぶちまける

時には勢いに任せて喧嘩をするのも必要です。

心のうちを全てさらけ出すことで、浮気が始まる前よりも、パートナーに対して我慢せず言いたい事が言えるようになり、関係性がよくなるケースがあります。

ちょっと無理して、歩み寄る

せっかくパートナーが、浮気相手ときっぱり別れて元の生活に戻ろうとしているのだからと、自分を押し殺して頑張ってしまう方は、次の方法を試してみてください。

コミュニケーションを増やす

パートナーとの関係はいったん終わったと仮定して、今後は全く違う人として、一から関係性を築くつもりで、他人のように気を使って接してみてはどうでしょうか。

「子供の面倒をみてくれて、お給料を家に入れてくれる人」と考えると、ありがたい存在です。

旅行をする

苦しいのは考える時間があるから。
脳が忙しくなれば、考える時間が減り、行動が増えます。

日常から全く離れた、海外に旅行するのはどうでしょうか。新しい刺激を脳に与えるので、価値観は変わるはずです。

問い詰めない

「どうして浮気したの？」と聞いても、おそらく明確な回答は得られないでしょうし、もしあなたのせいにされたら、たまったもんじゃありません。

問い詰めるのは百害あって一利なしです。

環境を変える

いつまでも過去と向き合っても何一ついいことはありません。積極的に環境を変え、気分を新たにしましょう。

引っ越す

新しい環境に入るには引っ越しが一番です。

たとえ、持ち家で実際に引っ越すのは難しくても、不動産屋に相談するだけなら全く問題ありません。

不動産のチラシで家の間取りを見るだけでも、気分は変わると思います。

新しい人生を始めるイメージができると、自然に未来に向かって行動ができるようになります。

モノを捨てまくる

過去のモノを捨てていくと、気持ちがスッキリします。

捨てすぎかな？と思うくらいでちょうどいいです。どんどんモノを減らしましょう。

パートナーとの思い出のものも捨てて大丈夫、新しい思い出をこれから作っていけばいいのですから。

模様替えをする

家の中をリフォームしたり、家具を買い替えたり、新しい環境に入るためにお金を使いましょう。

プロの力を借りる

何事もやる気が起きず、前向きな気持ちになることも難しい場合は、一人で我慢せずプロの力を借りましょう。

心療内科はもちろん、夫婦カウンセラーに相談し、話を聞いてもらうだけでも負担はだいぶ減ります。

「浮気相手の謝罪があれば救われる」と思ったら、誓約書や慰謝料請求することも視野に入れましょう。

また、どうしても許せない場合は、離婚を考えてもいいかもしれません。

あなたが我慢する必要はないので、あなたが思ったことは一つずつ行動に移してみてください。

何度も言うようですが、一人で悩むよりも、専門家に相談をしましょう。

客観的な第三者があなたの味方になってくれるのは想像以上に心強いものです。

まとめ

10年後、あなたの隣には今のパートナーがいますか？

未来から逆算し、その未来へ向けた行動をとっていきましょう。

もやもやした気持ちを一人で抱えていては、いつまでも次の人生に進めません。

一人で頑張らず、周りの人やプロをどんどん使って、あなたの負担を減らす努力をしてください。

一刻も早く、あなたに笑顔が戻るよう応援しています。